アミノバイタルを買いました。
これは、（私の理解では）筋肉の栄養になるアミノ酸要素が袋詰めになっているサプリメントで、運動して筋肉が分解しそう、とか、ご飯を食べてなくて筋肉が分解しそうなときに摂取するといいような気がします。
あと筋肉痛もかなり軽減されます。
6週間のダイエットで筋肉が5キロも減ってしまった件で、顔なじみのジムのスタッフに相談してみました。
曰く、
・脂肪は使うのに時間のかかるエネルギー源、筋肉はすぐに消費されるエネルギー源
・食べてないと（筋肉は）簡単に分解してエネルギー源になってしまうんです
・有酸素運動だけじゃなくて筋力トレーニングもしてください
・運動前には必ず食べるようにしてください。ゼリー飲料でもいいから
とのことでした。だいたい自分の理解と同じだった。
これアマゾンでも売ってるけど街の薬局のほうが安いときがあります。あと、高いアミノバイタルプロっていうのもありますが、私はいつも安い普通のを買ってる。
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