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ダイエット中止しました

ダイエット中止しました
 
先週の14日土曜日で、ダイエットを中止しました。今回は6週間で、70kgを66kgにしました。
 
でも、脂肪を落とすつもりが筋肉が5キロも落ちて、脂肪にいたっては増えてしまったので、大 失 敗 ですね。
 
詳細は、土曜日に体組成を計りましたが、
筋肉が5キロ減
体脂肪が1キロ増
で、体脂肪率が2%強増えました。
 
6週間がんばって食事制限した結果逆効果になってしまったことや、
結局ジム入会前が一番健康体で、ジムに入会してからどんどん不健康になっていったことなどで、落ち込んでしばらく寝込んでしまいました。
 
もう、ジムやめてしまおうかとも思いましたが、その他にしたいこともないので、当面は続けます。
 
昨年来3回も失敗しているので、もうあと1年くらいは減量はしません。
 
今回落としてしまった筋肉を取り戻すためにもうしばらく運動して、数キロ取り戻したらもう運動しないつもり。
 
 

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