66.0kg
体重が落ちてきました。
2月7日の運動前計量で67.5kgでした。(一月中から3週間ほど変わらず。)
間、日曜日はお休みして、月曜日の運動前計量で66.0kgでした。48時間で1.5kgも減。
こういう急激な体重減少のときは、身体の水分が抜けて脱水になってたり、便が大目に出たり、筋肉が減ったり、ということが多いですが、それにしても減り幅が大きいし、長い67.5kgの停滞を抜けたのがよかった。
その後、一週間たちましたが、安定して66kg台で推移しています。
減量前にやったことは、
・ファットバーナー系のサプリメント導入(Musashi/Huan、ZAVASのFat Metabolizer)
・糖質制限(炭水化物を減らす)
・水を多く飲む(一日1.5リットルくらい)
今回のダイエットを振り返ると、1月頭に70kgからスタートして、二週間後に67.5kg、その後、3週間くらい67.5kg前後で推移、2月の二週目あたりで急に66.0kgに落ちたことになります。
正直いって、どれが効いているのか、どれも効いているのか、またはどれも効いてないのかわかりませんが、とりあえず「永遠の67.5kg地獄」を脱してよかったです。3週間も体重が変わらないと、かなり精神的に辛かったです。
また、落ちたのが体脂肪だったら良いのですが、お腹まわりを見るとまだだぶついてるので、結構筋肉が落ちてしまったのかも。体組成は怖くてまだ測ってません。
今回は65kgに落ちたら、ダイエットをやめることにしているし、これを終えたらしばらく減量はしません！
ところで、グリコのFat Metabolizerは主成分がガルシニアなのですが、ちょっと使い方を間違っていたな、という感想。また別のエントリにて。
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