今回の減量が失敗した理由はいちおう考えてメモしたのですが、もう本当は考えたり書いたりするのも嫌なんです。
とにかく一年くらいは減量はしないでしょう。
あと、本来の自分というか、今の自分の姿を認めて、納得するっていうのも大事だよなぁ、などとも思います。スポーツジムなんてコンプレックス商売でワルモンだなぁとか。
失敗の原因
・食べる量が少なかった 1500Kcal未満の日が多かった
→次は最低2000くらい、2500でもいいかもしれない
・運動前に何も食べていなかった
→運動前に最低300くらい食べる
・絶食機会があった(胃カメラ時等)
→なるべく絶食をしない
・サプリメントを使わなかった
→Vaam,Huan,寝る前のガルシニアを使う
・停滞期に食事を減らすアプローチをした
→止まったらそこまでということだ
・ワインをよく飲んだ
・この半年間の間ダイエットを3回していた
→あと半年以上は減量はやめること
・休みを取らなかった
→2日に一度は休みを入れないといけない
その他考えられる要因
・寝不足、二日酔いで運動した
・毎日休まずやった
・たんぱく質不足とカロリー不足
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