一月は、70kgからスタートして今67kgなので、体重は減ってるんだけど、今回は減ったのが主に筋肉で、脂肪は逆に増えてしまってるので、がっかりです。
体脂肪が、重量で14kg(率は21％くらい)あって、昨年9月頃からたびたび、それを10kg(16％くらい)まで落とそうとしているのだけれど、どうしても14kgから落ちないです。
ダイエットの仕方は間違ってないはずなのに、14kgまで落ちるとそっからは筋肉が落ちてしまうような悪循環を何度かやってて。
・冬だから14kgから下へは落ちないと諦める
・ファットバーナー系のサプリなどを試してみる
など考えています。
ライザップじゃないんだし、見た目的にはお腹もかなりへこんだし、14kgでいいじゃん、と開き直るのも構わないか、とも思うのですよ。脂肪が落ちないより、かわりに筋肉が落ちてしまうほうが心外なのです。
もっと心外なのは、3年くらい運動してなくてジム入会時（昨年7月） の体脂肪は11kgだったので、ジムで運動はじめてむしろ体脂肪が増えちゃったってこと！癪！
今はモチベーションも落ちてるし、しばらく現状維持でいこうかな。
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